Športne dejavnosti
Športna vadba vpliva na vse komponente človekovega psiho-socialnega statusa v vseh življenjskih obdobjih. V Go centru smo vam zato pripravili različne programe vodene vadbe, ki je namenjena vsem starostnim skupinam z različno fizično pripravljenostjo.
TNZ
Popoln program za oblikovanje ženskih problematičnih delov telesa: trebuha, nog in zadnjice.
Poseben aerobni del ter skrbno izbrani krepilni elementi dolgoročno zagotavljajo uspeh. Vadba spodbuja porabo maščob, krepi aerobno vzdržljivost ter izboljšuje splošno fizično počutje.
Zaradi nezahtevnosti vadbe in poudarjeni komponenti krepilnih vaj za najbolj "kritične točke", je TNZ priljubljena vadba pri vseh starostnih skupinah.
SPINNING BOOM
Učinkovita kombinacija spinninga in vadbe za krepitev vseh mišičnih skupin.
Prvi del ure je namenjen ogrevanju in aerobnemu treningu na kolesu (spinnerju), kjer je poudarek na krepitvi kardio-respiratornega sistema ter oblikovanju nog in zadnjice.
V drugem delu se z uporabo enoročnih ali dvoročnih uteži posvetimo krepitvi mišic zgornjega dela telesa (rok in ramenskega obroča, hrbta in trebuha).
Vadba predstavlja ključ do uspeha za skladno oblikovano telo.
Spinning boom je primeren za vse, ki želijo razgiban in učinkovit trening za celotno telo.
JOGA PILATES
Zanimiva oblika vadbe, ki združuje najboljše lastnosti starodavne joge in pilatesa.
Elementi klasične joge, vpeti v niz pilates vaj pripomorejo tudi k preoblikovanju telesa, boljši gibljivosti, koncentraciji in nadzoru nad telesom. Po vadbi občutimo popolno fizično in duhovno lagodje.
Vadba je primerna za vse, ki se želijo prijetno sprostiti, osvežiti in prebuditi, ne glede na starost in spol.
Včasih
so velike ideje posledica naključij. Penicilin, rentgentski žarki, samolepljivi
lističi, celo sladoledni stožci so nastali po naključju. Iz niza naključnih
dogodkov je nastala tudi inovacija, ki je spremenila svet - Zumba.
Več
Skupinski vadbi smo dodali zabavo in dobili rezultat, ki v zmagoviti kombinaciji preplavlja svet.
Več
Nov trend v skupinski fitnes vadbi je funkcionalna vadba na napravi Freestyler, ki že od leta 2008 osvaja svet.
Več
Go! center - prvi Spinning center v Mariboru.
Več
PILATES
Pilates tehnika je prefinjen način vadbe, ki ga je pred več kot 100 leti razvil Joseph H. Pilates. Vpliva na razvoj moči in gibljivosti. Rezultat so lepe in podolgovate mišice, čvrsto telo ter miren in vesel um. Tehnika je terapevtska, v modificirani obliki pa se priporoča tudi nosečnicam in osebam z mišično skeletnimi težavami. Vadba je neagresivna, odpravlja mišično neravnovesje ter popravlja držo telesa.
Metoda Pilates deluje iz notranjosti telesa proti mišicam na površju in se sistematično ukvarja predvsem z manjšimi mišičnimi skupinami, ki so pri klasičnem treningu premalo ali napačno obremenjene. Poseben sistem dihanja poudarja napetost v globokih trebušnih mišicah, ki okrepljene razbremenijo spodnje hrbtne mišice in delujejo preventivno pred poškodbami in bolečinami v spodnjem delu hrbta. Pilates zato pogosto priporočajo fizioterapevti in ortopedi po vsem svetu. Z obzirom na to, da se v vsaki vaji aktivira ogromno mišic, na rezultate ni potrebno dolgo čakati. Besede začetnika Josepha Pilatesa izpred več kot 70 let so danes vredne več kot nekoč: Po 10 urah boste čutili razliko, po 20 urah jo boste opazili, po 30 urah pa boste imeli popolnoma novo telo.