Množica vaj in načinov, ki jih omogoča Freestyler je smiselno razporejenih v 6 programov skupinskih fitnes vadb, ki se med seboj razlikujejo po vsebini in namenu. Vsi programi se začnejo s posebnim Freestyler ogrevanjem, kjer ozavestimo vsak gib, zaznamo vsak sklep, povečamo utrip srca in poglobimo izdih. Vsaka vadbena enota pa se zaključi s sklopom vaj za raztezanje in sproščanje.

• Functional dinamics je svojstvena vadba, ki jo omogoča samo naprava Freestyler. Osnovni namen te vadbe je vzpodbuditi in ohraniti vsa primarna gibanja, pridobiti gibkost in moč v funkcionalnem smislu.

• Total Effect vključuje nizkoodbojno, dinamično sestavljeno intervalno vadbo, ki je namenjena pridobivanju splošne telesne kondicije ter oblikovanju vitke in izklesane postave.

• Power Moves je koreografsko nezahtevna vadba s poudarkom na krepitvi muskulature, izboljša se splošna telesna kondicija ter poveča se mišični tonus.

• Freestyler  Pilates je najbolj blizu pravi pilates vadbi na reformerju, saj gre za povečano učinkovitost običajnih pilates vaj zaradi dodatne obremenitve. Z redno vadbo dosežemo mnogo ciljev kot so na primer preprečevanje bolečin v hrbtenici - zaradi okrepljenega "mišičnega steznika".

• Latino Craze je namenjen vsem plesnim navdušencem, ki uživajo v latino ritmih in istočasno pričakujejo tudi dovolj intenzivno vadbo.

• Osteorepair je vadba namenjena tistim, ki želijo preprečiti bolečine v hrbtenici, sklepih, ostati gibčni in dovolj močni kljub starim poškodbam in drugim oviram degenerativnega značaja.